El tema alimentación e hidratación en una carrera de más de 20 horas es bastante importante, ya que si no recargas el hombre del mazo viene rapido.
Yo he tenido la suerte de contar con un equipo que me hacían de asisténcia y quiero agradecerles aquí toda su ayuda ya que sin ellos, esto no hubiera sido possible! también agradecerles soportarme este ultimo més cuando pensaba con el mont blanc durmiendo, comiendo, cagando..y estava un poco insoportable...gràcias a Pau, Joan, Silvia, Elsa, a Mireia, a mis abuelos, a Belén mua, a Xavi i a Núria, y a toda la gente que antes de la carrera me ayudó, que són muchisimos.
Los días antes de la carrera, en el hotel de las Houches donde estabamos nos dedicamos a preparar los pasteles de carbohidratos (overstim) bocadillos de queso y salami, geles, barritas, 15 litros de elektrolitos...que al final casi todo fue para ellos!
voilá le dispositif,
Durante la carrera tenía toda esta gente de aqui arriba a lo largo del recorrido (estavan en los controles en rojo con toda la comida y ropa por si...
Chamonix: antes de la carrera, comida de pasta y ensalada con atún.
les Houches: bebida 1 vaso de agua
St Gervais: comida 1 trozo de pastel (30-40 gramos aprox) y cojí un botellin de elektolitos (50cl)
Contamines: comida 1 trozo de pastel y cojí un botellin de elekrolitos
Balma: 1 baso de elektrolitos y 1 cookie
ref. Bonhomme: 1 trozo de pastel y bebí un trago de elektrolitos
Chapieux: 1 trozo de pastel, 1 baso de cocacola, cojí 1 botellin y 1 gel que me tomé al col de la seigne.
Lac Combal: 1 trozo de pastel, 1 vaso de cocacola, cojí 1 botellin
Maison Veille: 1 vaso de cocacola
Courmayeur: 1 sanwich de salami, 1 trozo de pastel y cojí un botellín
Bertone: 1 vaso de cocacola
Bonnati: 1 vaso de cocacola
Arnouvaz: 1 trozo de pastel, 1 cocacola, cojo 1 botellín
La Foully: 1 trozo de pastel, 1 vaso de cocacola
Champex: 1 trozo de pastel, 1 vaso de cocacola, cojo 1 botellín
La Bovine: 1 vaso de cocacola y un powergel
Trient: 1 trozo de pastel, 1 vaso de cocacola, cojo 1 botellín y un gel que me tomo en la subida a Catlogne
Vallorcine: intento comer 1 trozo de pastel, bebo 1 icetea y una cocacola y como un powergel
La Flégére: bebo un zumo de naranja y cocacola
Chamonix: un par de pizzas
Chamonix: un par de pizzas
7 comentarios:
Felicitats Crack!!!
Aquest pastel que no pares de menjar devia ser miraculós!!!
Segueix així i no t’atrapa ningú!!
Felicitats Kilian!
Sigues conscient de tot el que estàs aconseguint i disfruta-ho!
Enhorabona i endavant!
Pere
La més sincera enhorabona! A per totes, el que fas és molt gran i segur que ho disfrutes a tope! A la resta ens fas vibrar!
Moltíssimes felicitats!
Aquest any no hi hem pogut anar, però l'any que ve hi serem. O patint o aplaudint la teva arribada.
Salut.
zorionak kilian.
gracias para haber dado como explicaciones sobre te has organizado.
una pregunta
¿Qué son los pasteles de carbohidratos (overstim) y como se preparan?
Gracias de nuevo
Roberto
hola!
los pasteles son unos polvos q se mezclan con agua y al microondas...muy fácil y buenos...
en google overstim...
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