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"Correr poco, está bien. Correr mas, es mejor. Correr demasiado, es perfecto."

Guus Smitt

Kilian's quest...episodio 01

El proyecto empieza a rodar, después del largo invierno, el verano se empieza a perfilar, y Kilian's quest va a empezar a correr el proximo 15 de junio en el trazado del GR20, en Corcega...aqui os dejo la 1a entrega de video, el Episodio 01...

Jonathan Wyatt, Adam Chase & JMF son...Community manager

Community manager.. salomon insider.. que son?c est quoi ? Són tres corredores que estàn aqui para resolver vuestras dudas, daros informaciones o escucharos sobre lo que penseis de las carreras de montaña..... desde USA.. Adam Chaase, el hombre multifunción, reportero, periodista, presidente de la asociación americana de trail, corredor de ultra y multisport (y avogada en su vida real ;-) ), desde Alemania/austria, la leyenda, Jonathan (jono) Wyatt, corredor...6 veces campeón del mundo de carreras de montaña, y de vez en cuando...arquitecto.y en francia, Jean Michel Faure, antiguo corredor que actualmente lleva el equipo Salomon en Francia...podeis encontrarlos en:

http://www.salomonrunning.com/fr/insiders.aspx
http://www.salomonrunning.com/os/insiders.aspx
http://www.salomonrunning.com/us/insiders.aspx

Zegama, la crónica

“Me habían hablado maravillas de la carrera y del ambiente y ha sido impresionante por la gente, el recorrido, la organización….Sólo pienso en mejorar mi actuación el año próximo”, decía, entre exhausto y emocionado Miguel Heras. El atleta del Salomon Santiveri Outdoor Team, especialista en raids, concluyó en un meritorio quinto puesto en su debut en la Maratón alpina Zegama-Aizkorri, segunda prueba de la Copa del Mundo Sky Running World Series de la International Skyrunners Federation (ISF). De ahí su justificada sonrisa, tan expresiva como la que lucía su compañera de equipo Stephanie Jiménez, que esta mañana ha rubricado su excelente inicio de temporada con un tercer puesto en Zegama, el tercero consecutivo, que la sitúa segunda en la general de la Copa del Mundo.

Stephanie Jiménez: “Estoy muy contenta con mi progresión”
Empezó la temporada conquistando un segundo puesto en la cita inaugural de la Copa del Mundo, en Costa Rica, y encadenó otro subcampeonato en una prueba italiana de preparación para Zegama. Stephanie Jiménez llegaba a Zegama con la ambición de hacer podio y su propósito se ha hecho realidad. La atleta del Salomon Santiveri y de la Federació Andorrana ha sido tercera con un tiempo de 5.02.14, 12 minutos menos del crono que firmó el año pasado. “Estoy muy contenta con el resultado porque la carrera ha sido muy rápida. Las rivales han salido muy fuertes”, ha explicado Stephanie de una carrera que se ha adjudicado, con récord de tiempo incluido, la italiana Emanuela Brizio.

“El terreno no estaba tan mal como el año pasado, cuando llovió y se convirtió en un barrizal, pero hoy hacía mucha humedad y se ha hecho muy duro. Estoy muy contenta con mi progresión”, ha analizado la atleta que ahora ya piensa en su próxima carrera, el trial de Valposchiavo, el próximo 7 de junio.

Miguel Heras: “Este resultado me anima a todo”
El nombre sorpresa de la octava edición de la Maratón Alpina Zegama-Aizkorri ha sido el de Miguel Heras, un debutante que ha llegado a meta en quinta posición, a sólo cuatro minutos del vencedor, el corredor inglés del equipo Saab Salomon Rickylight Food. “Han llegado cuatro por delante pero estoy contento”, decía entre risas Heras que lleva muchos meses preparando la carrera pero afrontaba el gran día con malas sensaciones fruto de una sinusitis. “Llegaba aquí con mucha ilusión pero preocupado, pero ahora estoy contento con este quinto puesto porque las carreras por montaña no son mi especialidad”, decía el especialista en raids. El capitán del equipo, Agustí Roc, le había descifrado hasta el último detalle de la maratón de Zegama. “Me ha ayudado muchísimo, porque me explicó dónde reservarme, dónde darlo todo. Ahora ya pienso en cómo mejorar. Este resultado me anima a todo y ahora estudiaremos el calendario porque hay muchas pruebas”.

Heras está valorando ahora la posibilidad de correr el próximo 7 de junio en el trial de Valmalenco, donde es probable que reaparezca Kilian Jornet y donde no faltará Agustí Roc, que hoy se ha visto obligado a abandonar en el kilómetro 29 después de torcerse el tobillo. “No es nada grave pero no podía continuar. Ha sido una pena que Marc y yo no hayamos podido acabar (Marc Solà ha sufrido una sobrecarga en la rodilla y ha preferido abandonar para no poner en peligro la temporada) pero a nivel de equipo el balance es bueno. Stephanie ha vuelto a estar en el podio y Heras ha sido la sorpresa aunque ya sabíamos que lo haría muy bien. Sin embargo, ahora ya tenemos la confirmación de que Miguel puede dar mucho también en las carreras por montaña”.

Una de las pruebas más relevantes del calendario internacional
De nuevo, el macizo de Aratz y la Sierra del Aizkorri, que incluye cuatro de las cimas más altas de la Comunidad Autónoma Vasca (Aratz – Aizkorri – Aketegi y Aitxuri), han puesto a prueba los límites de los 400 atletas que han participado en la maratón del total de 1.400 peticiones de inscripción que registraron los organizadores. El recorrido de media montaña salía desde el pueblo de Zegama (296 metros) para acceder al alto de Otzaurte (652 metros) y efectuar un recorrido que ha transitado por caminos y senderos de montaña de gran belleza natural, donde se combinan zonas de arbolado, principalmente hayedos, con desniveles y zonas escarpadas de roca viva y pastizales de altura. Se trata de un recorrido muy técnico y de elevada dificultad.

RESULTADOS VIII EDICION MARATON ZEGAMA-AIZKORRI
Categoría masculina
1. RICKYLIGHT FOOD (Saab Salomon) 4.03.12
2. PAOLO LARGER 4.05.25
3. RICARDO MEJIA 4.05.28
5. MIGUEL HERAS (Salomon Santiveri) 4:07.35

Categoría femenina
1. EMANUELA BRIZIO 4.38.19
2. ROSA MADUREIRA 4.56.12
3. STHEPHANIE JIMENZ 5.02.14

empezaremos en Valmalenco...

Hola a todos!

Al final Zegama no puede ser. devido al largo invierno, la recuperación entre temporadas se ha retadado y haciendo caso a los médicos, la temporada de correr tiene que empezar màs tarde. Zegama siempre es una de las grandes, una carrera increible, màgica, un ambiente único...y el nivel siempre altíssimo, con Raül, Mejía, Agustí, Poma...seguro que va a haber ostias...espero que todos lo disfruteis mucho y le deis caña al Aizkorri!!

por mi parte, voy a empezar el calendario en Valmalenco-Valposchiavo, el 7 de junio...ufff...que largo se hace esto de no poder correr!!!!!

Valmalenco-Valposhiavo 7 junio

Kilian's Quest GR 20 15 junio

Espai Kilian 21 junio

Ultra Trail Andorra 5 junio

Andorra skyrace 28 junio

Giir di Mont 26 julio

UTMB 29 agosto

Kilian's Quest Jhon Muir Trail 20 - 25 septiembre

Mont Kinabalu Climbathon 24 octubre

Zegama...buaaa

El calendario de carreras de montaña tiene en el próximo 24 de mayo una de sus fechas más señaladas. Por dos motivos: porque regresa la Copa del Mundo Sky Running World Series de la ISF (International Skyrunners Federation) con su segunda prueba de la temporada y porque lo hace, ni más ni menos, que en Zegama. Se trata de la octava edición de la tradicional Maratón Alpina Zegama-Aizkorri, la carrera que combina máxima exigencia física con una mayor presencia de público que arenga a los participantes como en ningún otro escenario. El Salomon Santiveri Outdoor Team acudirá a la cita en busca de la victoria con el tres veces campeón de la Copa del Mundo, Agustí Roc, el joven Marc Solà, el debutante Miguel Heras y Stephanie Jiménez, que ansía mejorar el tercer puesto cosechado en las dos últimas ediciones. La temporada pasada el Salomon Santiveri logró el segundo puesto en la general por equipos.

Kilian Jornet no podrá revalidar el título
Quien finalmente no podrá acudir a la emblemática cita es Kilian Jornet. El atleta del Salomon Santiveri, vigente campeón de la Copa del Mundo y de las dos últimas ediciones de la Maratón de Zegama, causará baja este fin de semana ya que no ha podido recuperarse a tiempo del cansancio acumulado después de una intensa temporada de invierno que se ha alargado más de lo previsto por la suspensión de algunas pruebas que obligaron a modificar el calendario y retrasarlo. Como consecuencia del poco tiempo de recuperación y de la cargada temporada de carreras por montaña que afrontará Kilian este año, finalmente el deportista de la Cerdanya ha decidido hacer un parón para poder afrontar con garantías los retos que se ha propuesto: la Copa del Mundo, el Ultra Trail del Mont Blanc y el asalto de distintos récords en el marco del proyecto Kilian’s Quest que realizará con la colaboración de Salomon.
Una de las pruebas más relevantes del calendario internacional

La emoción, sin embargo, se dejará notar igualmente este domingo en Zegama con la presencia de la elite de la especialidad, entre los cuales Agustí Roc, que la temporada pasada consiguió un meritorio décimo puesto pese a que arrastraba una bursitis y estaba aquejado de dolores en el tobillo. El capitán del Salomon Santiveri liderará un equipo que contará también con la presencia del joven Marc Solà y de Miguel Heras, especialista en raids y que esta temporada se estrena con mucha ambición en el calendario de carreras por montaña.

En categoría femenina, Stephanie Jiménez intentará seguir abonada al podio en Zegama pero buscará mejorar el tercer puesto conquistado en las dos últimas ediciones. La atleta del Salomon Santiveri y de la Federació Andorrana está realizando un debut prometedor de temporada con un segundo puesto en la primera prueba de la Copa del Mundo disputada en Costa Rica y otro subcampeonato en la prueba italiana ‘4 passi’ que le sirvió de preparación para la cita de Zegama.

42,195 Km y 5.472 metros de desnivel acumulado
De nuevo, el macizo de Aratz y la Sierra del Aizkorri, que incluye cuatro de las cimas más altas de la Comunidad Autónoma Vasca (Aratz – Aizkorri – Aketegi y Aitxuri), pondrán a prueba los límites de los 400 atletas que participarán en la maratón del total de 1.400 peticiones de inscripción que registraron los organizadores. El recorrido de media montaña saldrá desde el pueblo de Zegama (296 metros) para acceder al alto de Otzaurte (652 metros) y efectuar un recorrido que transita por caminos y senderos de montaña de gran belleza natural, donde se combinan zonas de arbolado, principalmente hayedos, con desniveles y zonas escarpadas de roca viva y pastizales de altura. Se trata de un recorrido muy técnico y de elevada dificultad.

enterrad mi corazón en...

Team Hoyt...la piel de gallina!

10 mitos de la nutrición deportiva...

1 - Desayuno mucho, pero cuando hago muchos esfuerzos me falta la fuerza en las piernas. 
Si desayunas mucho, el estómago está lleno durante el ejercicio. No te olvides que la digestión necesita mucha energía. Hay productos específicos que suministran mucha energía en un pequeño volumen
 

2 - No me alimento durante mis entrenamientos para utilizar mis reservas y acostumbrarme a soportar la sensación de tener hambre y / o sed. 
Los músculos necesitan carburante para funcionar. Si no te alimentas antes del y durante tus entrenamientos agotas tus reservas para producir energía al detrimento de tu rendimiento deportivo. 
 

3 - Para preparar una carrera me como una gran porción de pasta la víspera. 
Para digerir una gran porción de pasta tu cuerpo necesita mucho tiempo y agota reservas ya constituidas. Para no derrochar energía es preferible comerse una porción normal de pasta la víspera y completar el aporte de carbohidratos con una bebida de lenta absorción
 

4 - Me alimento normalmente antes de una competición, pero respeto la regla de las tres horas. Sin embargo, necesito una hora durante la carrera para estar a mi eficacia habitual. 
Según los ingredientes, tu cuerpo puede necesitar mucho más de tres horas para digerir una comida "normal". Si tomas salida después de una comida abundante, tu estómago todavía está lleno, lo que reduce tu rapidez. Los pasteles Overstim's han sido desarrollados para que puedas empezar un esfuerzo bajo mejores condiciones.

5 - Cuando hace mucho calor bebo mucha agua, pero sudo mucho, y a veces no puedo terminar mi entrenamiento o mi competición.
Beber grandes cantidades de agua durante el ejercicio lleva a una acumulación de líquidos en el estómago. Durante el deporte recomendamos beber 1 a 2 sorbos de bebida cada 5 a 10 minutos. Lo ideal es que eliges una bebida que contenga carbohidratos, vitaminas y minerales, para que el agua pueda ser absorbida más fácilmente por el cuerpo y para que bebas desde la salida pequeñas cantidades de líquido (50 a 100ml).
 

6 - Durante la carrera, tiendo a tener mucha hambre y recupero difícilmente de una hipoglucemia.
Tus músculos funcionan como un coche: Tienes que proveerles con carburante, es decir energía adaptada. Ten cuidado, ya que hay bebidas y geles que tienen una acción lenta. Nuestros guías te ayudarán elegir tus productos y evitar el riesgo de no tener suficientemente energía.

7 - No consumo ni bebidas ni geles energéticos ya que me han dicho que esto provoca hiperglucemias.
Casi no hay ningún riesgo de padecer una hiperglucemia y entonces una hipoglucemia reaccional (salvo en caso de una patología específica). Efectivamente, durante el esfuerzo consumes grandes cantidades de energía, y es imposible suministrar demasiada energía si respetas las cantidades de bebidas y geles que recomendamos.
 

8 - Cuando utilizo productos dulces durante mucho tiempo, siento que necesito beber más sin que esto me desaltere. 
La utilización prolongada de productos dulces puede inducirte a querer desalterarte con agua. Sin embargo, el agua desaltera menos que una bebida energética, ya que éstas contienen sodio que favorece la absorción de agua y glucosa en el intestino. Consiguientemente, es mejor luchar contra la saturación al azúcar con productos salados y / o amargos

9 - A veces, cuando el esfuerzo es muy intenso, tengo calambres y no puedo terminar mi carrera.
Los calambres pueden tener numerosas causas (causas mecánicas: una preparación insuficiente, ropa demasiado estrecha; o causas nutricionales: una comida difícilmente digerible antes del esfuerzo, una hidratación insuficiente, una alimentación inadaptada al esfuerzo,.). Sigue nuestro programa energético y nuestros consejos, ante todo por lo que concierne a la hidratación. 
 

10 - Quiero perder dos kilos, es por eso que omito dos o tres comidas por semana, pero tengo el sentimiento que me falta fuerza. 
Ten cuidado: ¿Qué quieres perder exactamente? Seguramente quieres perder tejido adiposo - pero si omites comidas pierdes masa muscular. Un régimen adaptado puede facilitar la pérdida de peso sin que pierdas masa muscular.

màs info en: www.overstims.com

Suunto T6c y Food POD

El atletismo ha sido y es una de las modalidades deportivas más atractivas. Pero para una preparación física individualizada y óptima, los pulsómetros no son ya los únicos que tienen un papel importante. Los aficionados al atletismo están cada vez más interesados en formas sencillas y exactas de medir distancias y velocidades.Runner?s World, una de las revistas más importantes del mundo dedicadas al atletismo, ha realizado un estudio con distintos medidores de distancias. Entre los seis modelos evaluados, los modelos del fabricante finlandés SUUNTO destacaron por encima del resto. Concretamente, el t6c y el sensor de velocidad y distancia Foot POD fueron galardonados con el premio "Vencedores de las pruebas de Runner?s World", lo que ratifica a SUUNTO, una vez más, como marca innovadora en el atletismo y los deportes de resistencia.

"Nos alegra enormemente recibir esta distinción de Runner?s World", afirma Álvaro Camín, director comercial de SUUNTO para España. "Las versátiles posibilidades de uso y el amplio espectro de aplicación del SUUNTO t6c en conexión con el Foot POD hacen posible una alta exactitud de medición en distintos tipos de actividades. Son ventajas muy valoradas por los atletas de élite, como por ejemplo el campeón mundial de triatlón Javier Gómez Noya o el campeón del mundo de carreras de montaña Kilian Jornet, que utilizan nuestros productos". 

El objetivo de la prueba era evaluar los dispositivos a lo largo de un recorrido definido para determinar la calidad del medidor de distancia: resultados exactos, manejo sencillo y, sobre todo, posibilidades de aplicación universales. En total se sometieron a la prueba de campo seis modelos de distintos fabricantes. En una pista oficial de 400 metros, los corredores participantes en la prueba recorrieron exactamente 10.000 metros. Para una perfecta adaptación al estilo de carrera de cada participante, los productos fueron calibrados por cada corredor antes del inicio de la prueba. 

Además de las funciones del t6c, el jurado quedó convencido por su versatilidad y la alta exactitud de medición en conexión con el Foot POD.

Encontrará más información en www.suunto.com/t6c, www.suunto.com/footpod o www.runnersworld.de

XT Wings

Bienvenidos al universo Wings, un mundo donde nada es imposible, ni tan siquiera conjugar conceptos tan opuestos en el calzado como la agilidad y la amortiguación. Este es, precisamente, el difícil juego de equilibrios que han conseguido resolver los ingenieros del Departamento de Innovación y Desarrollo de Salomon y que han plasmado en la XT Wings. 

 

Velocidad, agilidad y amortiguación por todo tipo de terrenos. La XT Wings posee el Agile Chassis System (ACS), una construcción pionera basada en la biomecánica del cuerpo al correr fuera del asfalto que proporciona una gran agilidad y estabilidad en los apoyos. Todo ello se traduce en más velocidad y potencia por tierra y montaña sin incrementar el gasto energético. El sistema ACS es el resultado de dos años de desarrollo en los que los ingenieros han trabajado intensamente con los mejores corredores de trail running y deportistas de Salomon como Kilian Jornet, actual número uno del mundo, y Agustí Roc, tres veces campeón de la Copa del Mundo. 

 

La nueva versión impermeable, la XT Wings GTX, posee todas las prestaciones de la XT Wings en cuanto a estabilidad, amortiguación y con el sistema ACS pero añadiéndole la membrana GORE-TEX®, con lo que incrementa su rendimiento también en las condiciones meteorológicas más adversas. El calzado Salomon con GORE-TEX®  ofrece un óptimo confort climático y una protección de impermeabilidad duradera. La membrana  GORE-TEX® es impermeable (protege los pies de las inclemencias del tiempo) y transpirable, de tal forma que permite la evacuación del calor y la humedad para mantener los pies secos y confortables.

 

Tanto la XT Wings como su versión impermeable tienen sus correspondientes modelos para mujer, con idénticas prestaciones pero un ajuste optimizado.

nueva imagen

estrenamos temporada de verano con una nueva imagen en la pàgina web; mas fàcil, màs intuitiva, con nuevos contenidos...
espero que os guste...

el mundo...